po cardio

[...] 2020-04-26 21:47:20 lecę 10 dzień na dawce 200mg więc się rozkręciło :D wieczorem przed braniem 35,7, 1h po wzięciu kiedy czułem, że przyjemnie grzeje ..36,0. rano 35,8, po cardio 36,2. albo za mała dawka, żeby podbijać temp. albo termoregulacja działa bardzo sprawnie. przynajmniej u mnie, tylko że ja to stary jestem 46 lat :D w weekend podbije [...]

[...] 2020-04-26 21:47:20 lecę 10 dzień na dawce 200mg więc się rozkręciło :D wieczorem przed braniem 35,7, 1h po wzięciu kiedy czułem, że przyjemnie grzeje ..36,0. rano 35,8, po cardio 36,2. albo za mała dawka, żeby podbijać temp. albo termoregulacja działa bardzo sprawnie. przynajmniej u mnie, tylko że ja to stary jestem 46 lat :D w weekend podbije [...]

@Tukoz - ja w ogóle nie chodzę na siłownię i Mr. Olimpia mnie zupełnie nie interesuje. Ćwiczę tylko dla zdrowia w domu. Moje cardio jest kręcone przy ~80% max puls. Przy takim wysiłku miałem najlepszą glikemię na drugi dzień. Po zwykłym cardio i po iterwałach nie było takich efektów. Kręcę około godziny. Komputerek pokazuje spalone kalorie około [...]

[...] innych bodzcow. Napisz dla porównania proszę w wolnej chwili. De facto interwałem jest każdy trening o zróżnicowanej intensywności, dla mnie specyficznie gdy piszę cardio / interwał mam na myśli: 1. W przypadku cardio trening ciągły w strefie pełnej przemiany tlenowej w tzw. drugiej strefie, która obecnie kończy się u mnie w okolicy 140 [...]

@Tukoz - ja w ogóle nie chodzę na siłownię i Mr. Olimpia mnie zupełnie nie interesuje. Ćwiczę tylko dla zdrowia w domu. Moje cardio jest kręcone przy ~80% max puls. Przy takim wysiłku miałem najlepszą glikemię na drugi dzień. Po zwykłym cardio i po iterwałach nie było takich efektów. Kręcę około godziny. Komputerek pokazuje spalone kalorie około [...]

[...] jakiś temat na jakiejś grupie i nie podałeś mi swojego instagrama? To ciekawe bo moi znajomi robili na 500 mg szybkie minicut'y np. na kaloriach rzędu 2500 i dużej ilości cardio po czym schodzili z DNP i podbijali kcal do 3500 jak w klasycznym reboundzie gdzie dla nich to był surplus kaloryczny i niektórzy jeszcze cardio obniżali i...nic ;-) [...]

[...] na nogach jestem 10-12h i czasami sporo kroków nadeptam tak ze tu aktywność bardzo duża. Treningi 4-6 w tygodniu, różnie wychodzi z tygodnia na tydzień. Siłowy 45-75min max, cardio po kazdym treningu zróżnicowane, interwały 15min wersja szybka lub dłuższe mniejszej intensywności cardio 20-40min po siłowym lub czasami wplatam gdzieś dzien samego [...]

[...] mg (czy tam 250 mg) DNP na okres 14 dni czyli w sumie nic nowego z tym, że wg. tego co już leciałem i to o czym wspominał MM czyli 60g ww, 60g fatu, białko minimum 2g/kg + cardio 4x20 min po siłowych. Na koniec dam porównanie przed i po. Tylko, że póki co bez tarczycowych i clen chyba odstawię na ten okres, ale to jeszcze zobaczę. Więc jak ktoś [...]

[...] po tyg przerwy. Myślalem że będzie gorzej a było całkiem spoko siłowo, obejtosc trochę mniejsza. Pewnie sporo tu dal podklad z trenu i mastera. Po godzinie siłowego 40 minut cardio. I byłem w szoku bo na bieżni dosyć sporo zapieprzalem a puls ciągle w okolicy 130-132 jeśli wierzyc maszynie często mam tam wyższy przy podobnej intensywności i wcale [...]

[...] dnp dla mnie to poprawa wrazliwosci ins, praktycznie jak niemowle po 14 dniach na 200mg. Standartowy srodek w usa w okresie budowania masy, system 4tyg masa, high cal+no cardio, i 10dni dnp 400mg, cardio, low cal i w kolko, sprawdza sie dobrze, to co sie nalapie smalcu w 3-4 tyg, to sie w te 10 wypali. Zmieniony przez - mm1986 w dniu [...]

Dziś "znajomy" opowiadał drugiemu jak brać dnp. W sumie głupot nie gadał ale dodał na koniec że gość ma absolutnie nie robić aerobów bo środek sam zadziała a cardio może zaszkodzić . Zastanowiłem się głęboko nad tym bo sporo jeżdżę na rowerze a po treningu robię cardio 3xweek. Głupota, stare myślenie czy jednak ma chlop rację? To mój pierwszy [...]

[...] redukcji w tym 10 dzień na DNP. Kalorie nadal wysoko jak na mnie (400g ww w dniu nóg i 300g ww w dni góry oraz w oba dni 40g fatu) białka 200g, 4x interwał 8 min i 22 min cardio i 1x po nogach 30 min cardio) Nagrałem ot tak. Widziałem, że smalec wręcz płonie, ale postanowiłem zrobić filmik w tych samych warunkach i pozach i kurde wg. mnie [...]

[...] zato catdio 5 razy po 30-40 min... co do wegli to niedawaj przed snem bo bedzie basen :) Ja do wagi 100kg jadlem 200g tylko w pierwszych posilkach.... Skup sie na cardio na dnp i tak formy nie zrobisz .. helios daj przed cardio... zeby sie lepiej krecilo... Drugi raz lecialo 400mg ale dieta keto... wytzymalem 2 tug.. po tugodniumialem [...]

[...] spalić 5kg fatu??? Przeanalizujmy: 5kg fatu to 45tys kcal... 45000/7dni = ~6500kcal spalonych dziennie z tłuszczu zapasowego.. Nie wiem co byś musiał robić żeby spalić dziennie 6,5tys kalorii a do tego jedzenie to chyba musiałbyś wogóle nie jeść i chyba przez 10h cardio zapierdzielać bo godzina cardio to ok 600-700kcal spalonych... Ehhhh...@-|

Wlasnie chyba dlatego lepiej cisnac 250mg i robic swoje na treningu,silowy bardzo mocno na ile sily pozwalaja ,dokrecone cardio i musi leciec fat,kumplowi dalem i polecial pare dni 250 mowi ze fajnie ale zaczal sugerowac sie sajdami,ktorych po za grzaniem i poceniem bylo brak,jak nie ma to dokladamy i polecial na 750 co skonczylo sie tak ze [...]

[...] więc jeśli tak to na początku czerwca dam foto przed i po :-P A jak ktoś chce stale śledzić to zapraszam do mojego dziennika w dziale przygotowań do zawodów :-D Narazie dieta HC/MC/LC, 4x 8 min interwałów i 22 min cardio oraz 1x 30 min cardio. Póki co dziwnie się czuję, ale nie wiem czy to przez to czy co innego. Dobra, spadam na trening ;-D

[...] startujew kat. 70 kg (obecnie 77 kg) I przy moim malym wzroście wcale tak zle to nie wyglada %-) Grzegorz: HC - 200B 400W 50F MC - 200B 300W 50F LC - 200B 75W 80F Potem byla ucinka i dodane cardio i interwały po zejściu z tego. Ogólnie max 35 min cardio 5x week i kalorii nadal duzo jak na mnie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-06-13 08:49:12

... Grzegorz: HC - 200B 400W 50F MC - 200B 300W 50F LC - 200B 75W 80F Potem byla ucinka i dodane cardio i interwały po zejściu z tego. Ogólnie max 35 min cardio 5x week i kalorii nadal duzo jak na mnie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-06-13 08:49:12 Dzięki. Tak jak już pisałem, ten środek robi mega robotę dla ogarniętego gościa, twój efekt [...]

[...] temu nie czułem żadnego działania T3 (wtedy ćwiczyłem normalnie). Żadnej potliwości, drżenia mięśni, spałem normalnie, a było to w lipcu więc temperatury konkretne. I mimo cardio ani pół centymetra w pasie. Przypominam że leciało 100mcg. TSH 0, ft3-~14. Zmieniony przez - qqłka73 w dniu 2018-12-01 19:23:45 Nie prawda, trzeba odpowiednio jeść, [...]

Na dawce 250mg być może będziesz w stanie zrobić "jakieś"cardio, uważałbym z tym jednak - najlepiej pod kontrolą pulsometru. Dla mnie na 500mg dziennie uczciwe cardio jest niewykonalne - tyle, że ja jestem czubkiem, dla mnie spacer po bieżni jest uwłaczający ;) Musisz spróbować - z fusów nie wywróżysz.